研究发现：一天中“最好看”的时间竟然是在大半夜？

但凡说到抗老，不管医生还是爸妈，都会苦口婆心地劝说，早点休息，好好睡觉，保持心情愉悦……这些看起来没有成本的事，却最难做到。毕竟一天中最快乐的时光就在深夜!

图源自网络

白天的工作已经够苦了，我们只有向夜晚偷时间来过自己的生活。要么刷小视频，在各种洗脑神曲中泡到后半夜;要么沉迷游戏，深夜在峡谷送人头;要么抱着微博的热搜不撒手，吃瓜吃得不亦乐乎;又或者在夜店蹦迪，嗨到天明。

夜晚的我才是真我，白天的我只是为生计拼命的工具人。只可惜，熬夜的快乐确实会伴随衰老的加速。在无数的深夜快乐后，我们会发现脸上细纹越来越多，色斑越来越明显，没事还老发红敏感……

熬夜的你是爽了，但是细胞的工作节奏却被彻底打乱。早就有研究发现，熬夜会到来生物钟的紊乱。在细胞里，掌管生物钟、调节细胞生物节律的基因就叫做时钟基因。要想同时拥有快乐和美貌，就要想办法让皮肤细胞中的时钟基因在熬夜后也能好好工作。

这个基因，就叫Period1，通常缩写为PER1。

你“最好看”的时候竟然是……凌晨四点

事实上，早在21世纪初科学家们就发现，皮肤屏障的参数会明显随时间节律而变化：到了半夜，皮脂分泌减少，皮肤透皮失水速率降低，浅表血流速率也下降，皮肤的发红程度下降，皮肤的白亮程度也会在半夜4点到达最高点。1–3

在你睡觉的时候你的肌肤也在悄悄变化

总结起来就是，只要你按时乖乖睡觉，你的皮肤在睡觉时(后半夜)就会达到理想中的状态：亮白，水润，不泛红，出油量适宜，皮肤屏障处在最健康的时刻。

皮肤的亮度在后半夜上升，在4点左右达到高值

半夜，皮肤的发红程度也下降

皮脂分泌速率在后半夜到达最低

后来，研究者还发现，时钟基因还与皮肤光老化有关。当时钟基因功能异常时，皮肤黑色素合成异常，对于紫外线的防御能力减弱，会加重光老化。4而在这些时钟基因中，最受关注的之一就是PER1。

可以说，工作表现良好的PER1就是你皮肤状态的“镇宅神兽”了。

它跟你一样：上班时间也爱摸鱼

PER1每天在我们的身体里辛辛苦苦工作，但就跟我们一样，稍微有点风吹草动，都会影响自己的上班状态，忍不住开始摸鱼：

1、蓝光：日光里的蓝光照射会导致PER1不活跃，个人推测可能是蓝光意味着blue，让PER1的心情不好，主动下调表达(并不是);7

2、衰老：随着年龄增长，角质形成细胞和成纤维细胞的MT-1受体表达减少，发给PER1的信号也就减少，social频率的下降让PER1深度emo，表达随之减少;6

3、不良生活习惯：熬夜等打乱生物钟的行为也可导致PER1下调，“觉都睡不够还上什么班!”，甚至当PER1不活跃时，身体还会反馈性地合成更多黑色素，以帮助PER1的表达水平回升。没错，这也是为什么熬夜容易长斑的原因!8

巧了，谁上班不喜欢摸鱼呢?

此外，当PER1工作懈怠时，不仅皮肤屏障会出问题，皮肤细胞的DNA损伤修复能力也会下降，更容易出现细胞凋亡;此外，PER1的摸鱼工作状态还会抑制表皮干细胞分化，角质形成细胞代谢变慢，加速皮肤老化。9,10

肌肤出现的各种问题

总结起来就是，要想保持皮肤屏障的良好状态，保证皮肤细胞新陈代谢，减缓皮肤衰老，减少长斑，你都需要好好调动PER1的工作状态。

PER1 开始007吧!

得知了PER1对于皮肤的作用之后，相信你会提出和我一样的问题：既然它的活性可以左右肌肤的自我修护，那谁来“左右”它的工作状态呢?研究者们就像大海捞针，列出了一长串可能的作用因子名单，然后逐一进行挑选。最后，将目光聚焦到了可以向PER1传达修护指令的“信源因子”，快来看看它是如何鞭策PER1工作的～

“信源因子”(miR-146A)可以让受到外界刺激的时钟基因不再消极怠工。它也被发现还具有调节皮脂腺细胞功能，减少出油;抑制氧化应激导致的细胞衰老等等功效。12–14信源因子作为microRNA的一种，是近年来科学界的研究“顶流”。

miR-146A可抑制细胞衰老 | 参考文献12

我们深夜的快乐是在一天繁重工作后留给灵魂的喘息，能让我们在精神上得到治愈;但熬夜带来的皮肤伤害，就需要我们能精准预防了。如果可以将刚才所说的理论应用在护肤领域，那岂不是很棒!

最终，雅诗兰黛的科学家们不辱使命，在各种备选原料里筛选出了猴面包树提取物，验证发现它确实可以促进皮肤细胞里信源因子的表达，进而促进皮肤里时钟基因PER1表达——生物钟紊乱了，那我就把生物钟调回去!

猴面包树大概长介个样子

雅诗兰黛家的小棕瓶便将这一发现应用起来，通过激活miR-146A让因熬夜而受损的屏障、衰老的肌肤能够实现自我修护，让快乐和美貌两手都要抓。

升级之后的小棕瓶不仅能够开启肌肤细胞的自我修护进程，而且还能更快、更强，有效帮助我们的肌肤修护焕新，熬夜时流逝的时光，在脸上通通给我流回来。

熬夜爽翻天，炸鸡火锅甜甜圈更是快乐源泉。夏天快要来了，当然也要多出去玩耍晒太阳。但这些不良生活习惯都会给皮肤带来伤害，快乐是有了，但皮肤垮了，所以更有提高肌肤细胞自身修护能力的必要!

关键词： 人体研究 生活科学 抗老妙方 生活小贴士